Tu cupón incluye:

• Taller grupal de trastornos del sueño de 60 minutos (solo entre semana) por 14,9€ en vez de 50€.

¿Qué se trata en el taller?

El sueño y sus trastornos.

• Definición del sueño.

Fases del sueño:

• Periodos del sueño NO-REM y periodos de sueño REM.
• El sueño en las etapas de la vida.
• Trastornos del sueño: Insomnio.
• Recomendaciones generales para dormir bien

Condiciones y hábitos relacionados con el sueño:

• Rutina y Regularidad de horarios.
• Condicionamiento del lugar en el que se duerme.
• Una Habitación de ensueño.

Causas de despertares: preocupaciones, pesadillas, etc.

Condicionamiento de los despertares nocturnos.

• La práctica de la Relajación.
• Los beneficios de la relajación.
• Relajacion Muscular – Progresiva.
• Respiración

Estrés y ansiedad y su relación con los trastornos del sueño

• ¿Cómo podemos hacer frente al estrés?
• Comparacion entre la ansiedad normal y la ansiedad patológica.
• Respuestas de ansiedad.
• Causas que intervienen en la génesis de la ansiedad.
• Claves para desafiar la ansiedad.

La práctica del Ejercicio Físico

• Ejercicios de estiramientos nocturnos.

Haizea Gómez Psicóloga. Haizea Gómez, graduada en psicología y máster en Psicología General Sanitaria con experiencia en terapias infantiles, juveniles y de adultos. Brinda el mejor tratamiento terapéutico a todas las personas que lo necesiten, a través de soluciones y tratamientos personalizados que les permitan solventar las distintas problemáticas que se presentan en la vida.

¡Mejora tu vida gracias a Colectivia!