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Abdominales hipopresivos o Yin Yoga ¡4 clases o 1 trimestre!

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¡Empieza a cuidarte y a mantener en orden tus pensamientos en Gravedad Zero! Curso o trimestre de abdomindales hipopresivos o Yin Yoga
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Tu cupón incluye (a elegir entre):

  • Opción A: 4 clases de abdominales hipopresivos + matrícula gratuita por 29,9€ en lugar de 96€.
  • Opción B: Trimestre de abdominales hipopresivos o Yin yoga + matricula gratuita por 75€ en vez 168€.

* Hipopresivos: jueves 19.15 a 20.00 (17, 24 y 31 de octubre; 7, 14, 21 y 28 de noviembre; 5, 12 y 19 de diciembre).

* Yin yoga: lunes de 10.00 a 11.00h o de 19:30 a 20:30h, miércoles de 21.00 a 22.00h (14, 16, 21, 23, 28 y 30 de octubre; 4, 11, 6, 18, 13, 25, 20 y 27 de noviembre; 2, 4, 11, 16 y 18 de diciembre).

¿Qué son los abdominales hipopresivos?

Es una técnica sencilla que te permite mejorar tu salud otorgando a tu tono abdominal y al suelo pélvico su verdadera función de faja natural además de los efectos beneficiosos antes mencionados. El método utiliza una técnica en apnea, autoenlongamiento y el diafragma como desatascador.

¿Cuáles son los objetivos de las clases de abdominales hipopresivos?

  • Conseguir un vientre más plano y duro
  • Reducir el perímetro de la cintura en un 15%*
  • Mejorar la postura, disminuyendo las londorsis lumbares, cervicales y la cifosis dorsal
  • Aumentar el tono del suelo pélvico y la faja abdominal en un 58%
  • Incrementar la fuerza en un 20%
  • Mejorar las prestaciones sexuales en mujeres y hombres al incrementarse la vasculación y la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico
  • Evitar y prevenir la incontinencia urinaria
  • Evitar prolapsos
  • Recuperación zona pélvica post-parto

* La reducción del perímetro de la cintura puede llegar hasta un 15% siempre y cuando se sigan las pautas alimentarias.

¿En qué consiste el yin-yoga? La diferencia más obvia a nivel de práctica entre el Yin Yoga y el Yang Yoga (diversas formas de Hatha Yoga) es que en Yin no activamos los músculos al mantener las asanas. De esta forma, podemos incidir directamente sobre los tejidos conectivos del cuerpo: tendones, ligamentos y fascia. Estos tejidos “yin” son más rígidos que los tejidos “yang”, como por ejemplo, los músculos, que son más elásticos y responden mejor a movimientos rítmicos y repetitivos. Al aplicar presión o tracción durante un tiempo más largo sobre tendones y ligamentos, aportamos “jugosidad” a las articulaciones, pues se regenera la fluidez de su líquido sinovial.

El Yin Yoga se enfoca en estirar y con ello rejuvenecer los tejidos conectivos, (fascia) ligamentos, tendones articulaciones y el líquido sinovial y los canales de energía o meridianos que recorren estos tejidos.

Además la práctica de Yin Yoga, aumenta la producción de ácido hialurónico (AH) en el cuerpo mediante el trabajo del tejido yin. El aumento de AH significa aumento de la producción de fluido sinovial (líquido en las articulaciones) y aumento de la transmisión de señales de energía en todo el cuerpo a través de la red de la fascia. Se cree que el AH es la sustancia que crea los meridianos en la fascia.

A pesar de que la práctica de Yin Yoga es pasiva, no significa que no sea intensa. ¡Por el contrario, puede ser muy intensa! Al profundizar en los tejidos del cuerpo se pueden llegar a tener sensaciones intensas, además al mantener las posturas por largos períodos de tiempo podemos liberar todo tipo de pensamientos y sentimientos. Otro de los beneficios de la práctica de Yin Yoga es aprender a experimentar sensaciones intensas y a disfrutar de todo lo que ofrece la vida.

Beneficios del Yin Yoga:

  • Aporta elasticidad a las articulaciones
  • Llevan energía vital o chi a los órganos internos
  • Equilibran nuestras emociones
  • Aquietan la mente

En Gravedad Zero encontrarás actividades orientadas a la recuperación corporal y mental. Pilates, yoguilates, técnicas de relajación, corrección postural, Pilates para embarazadas, suelo pélvico, balance body fitness, danza oriental, danza tribal, bollywood... Una gran variedad que podrás practicar en amplias y cómodas instalaciones de la mano de entrenadores diplomados para garantizar la efectividad y la correcta realización del trabajo.

  • Válido del 05/10/2019 al 20/12/2019.
  • Máximo un cupón por persona. Compra todos los que quieras para regalar.
  • Todas las clases serán disfrutadas por la misma persona. 
  • Necesaria reserva previa en el 941 580 003.
  • Cancelaciones con mínimo 48h de antelación. 
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