{"id":7479,"date":"2021-09-30T14:58:13","date_gmt":"2021-09-30T13:58:13","guid":{"rendered":"http:\/\/34.250.150.32\/?p=7479"},"modified":"2021-09-30T15:04:48","modified_gmt":"2021-09-30T14:04:48","slug":"beneficios-de-viajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colectivia.com\/blog\/beneficios-de-viajar\/","title":{"rendered":"Viajar ayuda a reducir la ansiedad y la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Hoy desde\u00a0 Colectivia, hemos tenido la suerte de hablar con la psic\u00f3loga Lohizune Loro\u00f1o, del gabinete Psic\u00f3logo Leioa<\/strong><\/a>, sobre el hecho de viajar. Ten\u00edamos inter\u00e9s en conocer cu\u00e1les son los beneficios de viajar o si por el contrario, resulta totalmente contraproducente. Sin embargo, la psic\u00f3loga Loro\u00f1o nos lo ha dejado bien claro, \u201cviajar es una de las actividades m\u00e1s reconfortantes y que m\u00e1s beneficios genera en el ser humano\u201d.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Los beneficios de viajar\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Descubre todos los beneficios que te aporta viajar<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Desde Leioa, Lohizune nos indica que \u201cviajar ayuda a salir de la zona de confort y solo ese hecho hace que nos conozcamos mejor a nosotros mismos, que mejore nuestro autoconcepto y en definitiva, nuestra autoestima\u201d<\/em>. Adem\u00e1s, viajar es una oportunidad para que uno pueda enfrentarse a situaciones que quiz\u00e1s nunca se hab\u00eda planteado, como hablar con un extra\u00f1o, afrontar posibles imprevistos, hacer frente a miedos y mucho m\u00e1s. Nos adentramos en una aprendizaje continuo, que indiscutiblemente, nos permite mejorar nuestra autoestima.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, nos hace hincapi\u00e9, en algo que debemos tener bien claro, y es que no hace falta que realicemos viajes de largas distancias ni que nos gastemos todos nuestros ahorros, para percibir los beneficios de este. Un viaje cercano y econ\u00f3mico, a Asturias o Cantabria mismamente, puede ayudarnos a salir de nuestra rutina y cotidianidad, que es lo verdaderamente importante.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Salir de nuestra zona de confort, hace que todo lo que nos generaba ansiedad sea percibido con mucha m\u00e1s objetividad. Nos permite dejar atr\u00e1s pensamientos distorsionados, pensamientos catastrofistas, el estr\u00e9s, el insomnio y por supuesto, la tan temida ansiedad. En consecuencia, debemos aprovechar las oportunidades que se nos brindan y es que hoy en d\u00eda muchas empresas como Colectivia<\/strong><\/a>, nos permiten disfrutar de una escapada o un viaje completamente organizado, a los precios m\u00e1s bajos.<\/p>\n\n\n\n

Vivir el presente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Vivir
No debemos vivir en el pasado o en el futuro, sino en el presente<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga Loro\u00f1o, tambi\u00e9n nos indica que viajar ayuda a disfrutar de los momentos del presente. Como es bien sabido, la depresi\u00f3n supondr\u00eda estar en el pasado (apareciendo pensamientos de esta \u00edndole: hice fatal compr\u00e1ndome esta casa, porque me tuvo que pasar esto en el pasado etc.)Y la ansiedad estar en el futuro (siendo m\u00e1s propensos a que aparezcan pensamientos de este tipo: y si ma\u00f1ana no me da tiempo a entregar este trabajo, y si ma\u00f1ana mi pareja se separa de m\u00ed, entre otros). <\/p>\n\n\n\n

Es por ello, que la realizaci\u00f3n de un viaje nos permite centrarnos en el presente<\/strong>, en los momentos positivos que nos aporta el mismo, disfrutando de cada paisaje y de cada momento. Aunque, pr\u00e1cticas como el mindfulness o el deporte tambi\u00e9n son h\u00e1bitos maravillosos para reducir la depresi\u00f3n y la ansiedad. \u00a1Nos impulsan a vivir en el momento presente!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Diversos estudios sobre la neuroqu\u00edmica de nuestro cerebro dejan constancia de todo lo explicado en este art\u00edculo y es que, tal y como nos comenta Loro\u00f1o \u201cCuando viajamos segregamos endorfinas, hormonas que claramente est\u00e1n relacionadas con el bienestar y con la disminuci\u00f3n del dolor\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, no podemos olvidarnos de que al viajar caminamos, bailamos y re\u00edmos, haciendo que, nuevamente, nuestro estado de \u00e1nimo mejore. Conocemos lugares, culturas y personas diferentes, aprendemos a compartir y a vivir experiencias, siendo m\u00e1s abiertos y menos r\u00edgidos, con menos prejuicios\u2026 convirti\u00e9ndonos as\u00ed, en personas m\u00e1s felices.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que, no lo pienses demasiado y comienza a planear ese viaje que te permitir\u00e1 dejar atr\u00e1s la rutina por unos d\u00edas. Y si has llegado hasta aqu\u00ed, y quieres saber m\u00e1s sobre este y otros aspectos psicol\u00f3gicos… \u00a1Visita el Blog Psic\u00f3logo Leioa<\/a><\/strong> para estar al tanto de los temas de la actualidad que nos rodean!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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